Đi Bơi .................................................. ............................

[godofmin]

móa,ngày nào em cũng đi bơi buổi chiều,mỗi lần hơn 1 tiếng,đảm bảo bơi kô ngâm nước nhìn gái(thực ra có nhưng khoảng 5 phút thôi:P)
liệu họ bảo bơi nhiều thì cao là có tác dụng ngay lập tức kô hay phải đợi hết hè mới cao thêm.
Em ăn ngày 7,8 bát cơm thịt rau đầy đủ,sữa ngày 3,4 hộp

 

[shoo1000]

móa,ngày nào em cũng đi bơi buổi chiều,mỗi lần hơn 1 tiếng,đảm bảo bơi kô ngâm nước nhìn gái(thực ra có nhưng khoảng 5 phút thôi:P)
liệu họ bảo bơi nhiều thì cao là có tác dụng ngay lập tức kô hay phải đợi hết hè mới cao thêm.
Em ăn ngày 7,8 bát cơm thịt rau đầy đủ,sữa ngày 3,4 hộp

Nếu mà lập tức thì ai lùn cũng đi bơi hết bác ạ ! Tất cả chỉ là niềm tin thôi , tất nhiên trường hợp cao lên nhiều hơn là không lên tí nào ! khuyên bác nên lắp xà ở nhà mà tập , đỡ đen da do đi bơi

 

[godofmin]

tất nhiên nhà tui có xà rồi,nhưng mỗi tối chỉ đc có 100 cái thôi:(
bắp tay cũng có,mấy đứa bạn tui còn chả lên xà nổi 3,4 cái

 

[MKL]

100 cái hả, bác tập bao lâu rồi mà hít đc ghê vậy? thay vì bác hít nhiều lần như vậy thì nên đeo tạ vào cho nặng hơn và hít chia làm nhiều hiệp, tui nghĩ như vậy sẽ giúp bác có thêm cơ bắp hehe

 

[godofmin]

=.=,có ông trên forum mình ngày bỏ 5-6 tiếng để lên xà 1000 cái kìa
mình mới hít tầm khoảng nửa năm,căn bản cũng kô béo nên lên dễ hơn các bạn bự
mỗi lần 10-12 cái,tầm 9-10 hiệp là đc 100 cái,mỗi hiệp cách khoảng 5 phút đi loanh quanh nhà.
Thấy bảo đeo tạ chân sau này nhiều di chứng bệnh khớp

 

[kaizvn]

thực ra đi bơi chỉ là cách kiểm tra sức khỏe sinh lý thôi, lên đc thì còn dùng đc, lên đc mà ra luôn là yếu sinh lý, nhìn người cùng giới mà lên là biến thái v.v....

 

[voduyhai]

Muốn lên 6 múi dễ, cứ nhảy dây và chạy bộ. Nhảy dây thì sáng nhảy khoảng 500 cái, 100 cái nghĩ chút rồi nhảy tiếp, còn chạy thì khoảng 3-4 km, sáng nào cũng phải làm. Liên tục 1 tháng, ăn ít lại, lúc này cái bụng đã thành hình 4 múi rồi, việc còn lại là tập cơ bụng

 

[vodich_vodoi]

Có ai ở Hà nội chỉ tôi chỗ dạy bơi với. Lớn rồi mà ko biết bơi.

 

[Asakura Love You]

móa,ngày nào em cũng đi bơi buổi chiều,mỗi lần hơn 1 tiếng,đảm bảo bơi kô ngâm nước nhìn gái(thực ra có nhưng khoảng 5 phút thôi:P)
liệu họ bảo bơi nhiều thì cao là có tác dụng ngay lập tức kô hay phải đợi hết hè mới cao thêm.
Em ăn ngày 7,8 bát cơm thịt rau đầy đủ,sữa ngày 3,4 hộp

quan trọng là bạn bao nhiêu tuổi rồi nếu tầm 20 tuổi trở lên thì đừng hi vọng nhiều nữa cố lắm thì từ giờ đến năm 25 tuổi cũng chỉ thêm được vài cm thôi

Sau 3 năm ĐH mà mình thêm được có 3cm :(

Muốn lên 6 múi dễ, cứ nhảy dây và chạy bộ. Nhảy dây thì sáng nhảy khoảng 500 cái, 100 cái nghĩ chút rồi nhảy tiếp, còn chạy thì khoảng 3-4 km, sáng nào cũng phải làm. Liên tục 1 tháng, ăn ít lại, lúc này cái bụng đã thành hình 4 múi rồi, việc còn lại là tập cơ bụng

1 tháng lên 4 múi ghê vậy bạn ơi. Mình tập lác cả mắt mà cũng chỉ bớt được tý mỡ (bụng bình thường là 80, tập giờ còn 77-78 nha)


@[NHOC]trocdau: nếu mà bạn gập bụng nhưng lại đau lưng thì bạn tập sai tư thế nên nó ăn vào lưng Cách kiểm tra thi cực đơn giản, sau 1 thời gian tập kiểm tra bụng và phần dưới của lưng (đoạn gần xương cụt) nếu đoạn dưới lưng săn và chắc lại thì chứng tỏ là bạn gập sai tư thế 100%

 

[cartier_bvl]

hic tui 1 ngày nhảy dây 1000 cái nè , 1 hiệp 150 cái làm chừng 7-8 hiệp , sáng 5 hiệp chiều 2-3 hiệp , chạy bộ thì nản quá , chạy 1 mình dễ nản thấy mẹ mà sao bụng mỡ ko nè , có tập gập bụng nũa đó vậy mà 1 tháng lên 4 múi omg

 

[VisihaSasuke]

tớ xin thưa chủ topic là nếu năm nay mà bơi thì ko cao lên đc đâu bằng chứng là tớ cũng = tuổi chủ topic đi bơi rất nhiều nhưng mà hết lên đc rồi bắt đầu dừng từ năm lớp 10 khi mình chỉ mới cao 1m75 :(

 

[[NHOC]trocdau]

@Asakura Love You : chính xác quá bác ơi hèn chi thấy đau đau
Bác có hướng dẫn nào chính xác cho mình xin cái link với :)

 

[godofmin]

em mới có 16t thôi
vì còn trẻ nên mới hừng hừng thể thao chứ lớn thêm tý nữa cũng tự biết thân biết phận mà nằm dài

 

[frozenoverlord]

2 năm trước mình đi bơi cả hè thấy cao rõ, bây h vẫn bơi mà chả thấy cao mấy
Chắc chăm "luyện mắt" hơn bơi

 

[godofmin]

2 năm trc là hồi bạn bao tuổi vậy,mà cao từ bao nhiêu đến bao nhiêu

 

[voduyhai]

hic tui 1 ngày nhảy dây 1000 cái nè , 1 hiệp 150 cái làm chừng 7-8 hiệp , sáng 5 hiệp chiều 2-3 hiệp , chạy bộ thì nản quá , chạy 1 mình dễ nản thấy mẹ mà sao bụng mỡ ko nè , có tập gập bụng nũa đó vậy mà 1 tháng lên 4 múi omg

Quan trọng là chạy đó bạn, chạy làm sao mà 1h mới được nghĩ à nghen, mà không phải chạy với tốc độ đi bộ, chạy với tốc độ gấp đôi tốc độ đi bộ của người bình thường chứ chạy như film quay chậm thì công toi

 

[Daki]

Giỡn mặt với ta đó à???

Lập topic kiểu gì vậy hả??? Lock cả 2 topic.

Lên topic Làm Đẹp ở trên Chú Ý mà hỏi nhé.

Muốn chơi bao nhiêu môn thể thao thì lập ra bấy nhiêu topic để hỏi à??? Còn kiểu post bài như thế này thì đừng trách ta. Cả cái cách đặt tên topic nữa.


Topic closed.

Daki.