help - cách tăng cân nhanh nhất và hiệu quả ?

[Đại Đồng]

tết này cố gắng tránh mấy thứ đường bột ra để giảm mỡ vậy

 

[zunkiva]

ăn đêm lên cân mỗi cái bụng phệ.....Mắc công tập thể dục làm xuống bớt

 

[trungboy]

-cách 1 ăn khuya :kết thúc bữa ăn trước khi đi ngủ 30 phút
.cách 2 chia ra làm nhiều bữa:6-7 bữa/ ngày tránh ăn no vào bữa chính (cách các pro bodybuilding dùng)
-------------chúc thành công.............năm mới con người mới-------------

 

[WELLNESS]

Bạn đang muốn giam can nhanh để đẹp hơn, diện hơn trong mắt mọi người nhưng lại không có thời gian để đến phòng Gym để giảm cân. Đã có giải pháp rất thông minh từ Công ty CP Đào tạo và cung ứng Huấn luyện viên riêng GET PT. Mình cũng đã thử nghiệm rồi, rất ok (getpt.vn hay (08)66.846.468 )

 

[Twins_9x]

chung quy lại là thích lên cơ hay lên mỡ mà thôi
lên cơ thì đổ mồ hôi sức lực
còn lên mỡ thì ăn tẹt ga + ăn đêm điên cuồng sau lại tư vấn cách giảm mỡ bụng
p/s : bạn trên cũng có biết c gì đâu mà phán tăng cân hay cơ cốt lõi đều dựa vào số lượng calo vào ra 1 ngày chứ liên quan gì bữa sáng nhiều nhất rồi giảm dần lol

 

[dung.lonely]

ăn đêm tất nhiên vẫn tăng cân, nhưng nó ko tốt sức khỏe vì dễ gây chướng bụng và rối loạn hệ tiêu hóa, ảnh hưởng cả giấc ngủ nữa.

 

[mioNguyen]

Lại có truyền nhân phái cổ mộ à ... quảng cáo chi mà k hiểu gì cả.

 

[LuckyQuen]

6 tháng tăng 25 kg có phải là nhanh không , kỷ lục của mình đấy . ăn những gì mình thấy ngon và chia làm nhiều bữa . mình thì chia làm 6 bữa( mỗi bữa tính ra khoảng 2 tô cơm )

 

[LynShin]

Mình cũng đang rất gầy... Mất ngủ thường xuyên chán ăn nữa phải làm sao bây giờ...
Hiện tại đang rất gầy... người rất mệt mỏi