Khó ngủ

Nghe mấy bài nhạc nhẹ, hoặc sến ấy, bảo đảm ngủ ngon.

Tôi thì cứ rap mà phắng, mặc dù nó hơi mạnh, nhưng nghe riết quen, giờ mở lên tầm 5 bài là ngủ mất ;))
 
Tình hình là chủ topic i chang mình,cứ 10h là tắt đèn lên giường ngủ,nhưng nằm thì mở mắt ngủ kg được là kf được hix,đến chừng 1 2h là bắt đầu lịm dần rồi ngủ,sáng ra thì mệt mỏi cả người :(,mà có cách nào hạn chế quay tay kg nhỉ(tớ hỏi thật kg đùa :|) giờ đâm ra nghiện rồi hay sao ấy :|
 
neverdied32 nói:
mà có cách nào hạn chế quay tay kg nhỉ(tớ hỏi thật kg đùa :|) giờ đâm ra nghiện rồi hay sao ấy :|
Click to expand...
- Ko đc ở trong phòng riêng 1 mình, vác ghế bố ra chỗ công cộng như phòng khách mà ngủ.
- Ko coi phim xxx các loại vào ban đêm (cũng như ban ngày)
- Đừng cho mình ở 1 mình , phải luôn trong tầm quan sát của người khác, nhất là vào ban đêm.
- Cuối cùng, lấy vợ là tự động hết =))
 
Thứ âm nhạc gọi là V-pop chính là một liều thuốc ngủ hữu hiệu nhất.Vào một đêm khó ngủ , lon ton lết lên CPU mở một bài nào đó của "vê bốp" , các bạn ca sỹ cứ hát , em cứ nghe , chưa đến điệp khúc thì em đã an nhàn đi vào giấc mộng đẹp rồi :-"
 
thanks ae nhá , tớ sẽ áp dụng vào đêm nay , hy vọng mọi ng` cũng có 1 giấc ngủ ngon :)
 
Em thì ngược lại, hồi trước ngũ rất nhiều hã nằm xuống là ngũ mà lại ngũ rất lâu nhiều khi nhớ lại hoạt động trong ngày thì toàn là ngũ chiếm hết thời gian, còn bây gio` thi` khác không ngũ được như trước nữa ngũ ít hơn rất nhiều mà cũng rất khó đi vào giấc ngũ..... thật hiễu tại sao nửa ????????:(
 
Tôi giống cậu chủ topic nhưng theo cách khác ... tôi ngủ từ 4 giờ sáng đến 3 giờ trưa ... rồi xem phim 1 hồi 5 giờ ngủ đến 8 giờ ... thế là từ 8 giờ đến 4 giờ sáng ... thế tôi sống vào ban đêm giống dracula nhể =))
 
Ông ở đâu mà sống lạ vậy, không đi học, làm gì hết sao?
 
Soul Legend nói:
thói quen trc' khi đi ngủ là xem phim, tối nào cũng xem 1 tập film trên TH cáp mới đi ngủ cả :D . Hic, thôi đi ngù đây , thanks ae đã giúp
Click to expand...

Giống mình quá , xem xong 1 bộ flim là tầm chừng gần 1h hoặc đang chiếu flim hay thì xem nốt là tầm 2h hơn rồi ngủ , 8h sáng dậy , mà dạo này mình ngủ ít quá , GF bảo 1 ngày ngủ 8h mà mình cứ 1 ngày 5 , 6h thì có tổn thọ không các bô lão nhỉ ?
 
January 21st nói:
Ông này ngược với tôi nhở :| Tôi đang buồn ngủ cầm cuốn sách lên là đọc càng đọc càng tỉnh. Hồi đó học trung học nhiều khi buồn ngủ mà đọc sách tới nỗi não muốn nổ ra luôn mà vẫn không ngủ.

Hồi 1 năm trở về trước tôi cũng rất thường xuyên bị chứng khó ngủ. Nằm xuống từ 10 h mà tới 2-3-4h sáng mới ngủ đc, buồn ngủ mà não nó không cho ngủ. Nằm xuống là não nó như hoạt động hết công suất vậy, suy nghĩ đủ thứ chuyện, đủ thứ hình ảnh hiện ra trong đầu (không phải porn đâu, nhỏ lớn giờ chưa biết wet dream là gì).

Nhưng giờ khác rồi, tôi có thể chia sẽ kinh nghiệm của bản thân tôi. Ban ngày thì đừng quá tập trung vào những việc gì quá căng thẳng. Chơi game, hoạt động, xem phim nhiều cũng rất ảnh hưởng tới khả năng đi ngủ đúng giờ. Và tốt nhất là trước 2 tiếng khi đi ngủ là không nên ăn uống gì cả và trước khi đi ngủ thì tốt nhất là nên đi toilet một lần để chắc chắn là khi đang ngủ không có phải dậy đi wc. Và tốt hơn nữa là nên đọc sách báo, xem tranh ảnh, hay nghe các bài nhạc yêu thích trước khi đi ngủ tốt hơn là chơi game rồi đi ngủ.

Mấy năm trước tôi toàn bị chứng khó ngủ vì ban ngày chơi game cả chục tiếng, trước khi ngủ cũng uống nước cho đã khát nên khi nằm xuống cứ lâu lâu đi wc hoài. Giờ thì khác rồi, tôi không chơi game nữa, chỉ lên diễn đàn, đọc báo, nghe nhạc nên cứ tới 10h là tự cảm thấy buồn ngủ và đi ngủ rất tốt, nằm xuống là ngủ một giấc tới sáng ngay. Tất nhiên là nếu ngày nào có tập thể dục nhiều thì càng phê hơn, như hôm nay ở trường tập hơi nhiều nên giờ này 2 mắt cũng xụp mí :D.
Click to expand...

ko phải ông ý ngược với bạn đâu mà là bạn ngược với khoa học :)) buồn ngủ là khi cơ thể mệt mỏi cần nghỉ ngơi thế mà những lúc đấy ông càng làm việc càng tỉnh thì hơi lạ .
 
zZHeRoZz nói:
Giống mình quá , xem xong 1 bộ flim là tầm chừng gần 1h hoặc đang chiếu flim hay thì xem nốt là tầm 2h hơn rồi ngủ , 8h sáng dậy , mà dạo này mình ngủ ít quá , GF bảo 1 ngày ngủ 8h mà mình cứ 1 ngày 5 , 6h thì có tổn thọ không các bô lão nhỉ ?
Click to expand...

6h là chuẩn rồi bố trẻ ạ :| .............
 
8h mới là chuẩn ông trẻ ạ .z.z.Z
 
chuẩn tức là sao , mình nghe bảo là phải 9h mới là dc mà , ít hơn thì buồn ngủ , nhìu hơn thì khó ngủ
 
giống mình tợn, cũng đi ngủ từ sớm nhưng ko ngủ được.. thế nên rút kinh nghiệm cứ đi ngủ trễ thôi chứ cố ngủ sớm làm j :))
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top