Không ngủ được, các bạn giúp với.

[bombingruncode]

Tình hình này đã xảy ra từ 2 năm nay.
Tớ ngủ trưa khá dễ, nằm 10mins ngủ ngay, còn tối thì....Thường là sẽ trằn trọc khoảng 30mins, cứ khoảng 1 tuần thì sẽ có 1 đêm hầu như thức trắng (tới khoảng 3-4 giờ sáng).Mà 7 giờ sáng tớ phải lên trường nữa, với lại đang làm project cho ông giáo sư, chết thật :nailbit:
Chẳng muốn uống thuốc ngủ đâu, ko tốt::(.Các bạn có mẹo hay cách nào giúp cải thiện vấn đề thì xin thỉnh giáo, cám ơn nhiều lắm :-*

 

[nemo]

Tớ thì mấy hôm nay toàn ngủ lúc 6h sáng dậy lúc 4h chiều. Xong là thức một mạch tới 6h sáng hôm sau
Người mệt bã cả ra.
Cậu có vấn đề từ 2 năm nay thì coi thử tâm sinh lý xem có vấn đề gì k. Thỉnh thoảng trước khi đi ngủ uống cốc sữa nóng cho dễ ngủ.

 

[DevilBadou]

tối bạn phân tán tư tương lúc nằm đừng nghĩ gì hết thì ngủ được hà
ko thì trước khi ngủ bạn chạy bộ,đánh quyền hay đại loại gì đó mệt mệt là ngủ được
ko thì ăn vào hơi no no nhưng đừng no quá là được vậy sẽ dễ ngũ hơn

 

[nemo]

ăn no mà ngủ thì dễ bị đau dạ dày lắm á

 

[bombingruncode]

tối bạn phân tán tư tương lúc nằm đừng nghĩ gì hết thì ngủ được hà

Cũng biết thế, nhưng hễ cứ trống đầu óc 1 tí là suy nghĩ nó cứ tràn vô lúc nào ko hay, một lúc sau mới nhận ra , ko nghĩ nữa thì cũng lặp lại cái vòng luẩn quẩn

ko thì ăn vào hơi no no nhưng đừng no quá là được vậy sẽ dễ ngũ hơn

Sao biết được mà ngưng? :o

Có lẽ tớ bị bệnh thật các bác ạ

 

[LonelyT_T]

Mình hồi đó cũng bị giống bạn...

Cứ tối là không ngủ được, suy nghĩ tùm lum đủ thứ chuyện trên trời dưới đất...

Lâm ra riết có 1 dạo cứ tới tối đi ngủ là lại thấy sợ vì không ngủ được...

Bây giờ thì cũng đỡ hơn trước...Thỉnh thỏang 1 tuần thì mới bị 1-2 buổi thôi...>.<

 

[DOANUYCHINH]

Làm sao để tính được giá trị x tùy ý trong
(2x^4-3x^3+4x^2-5X+6) chỉ bằng 4 phép nhân và 4 phép cộng trừ

chỉ sử dụng các phép cộng trừ nhân tính 1-2x+3x^2-4x^3 và 1+2x+3x2+4x3 trong dó sử dụng ko wa 8 phép toán

cho hai số thực x và y, sử dụng các phép cộng, trừ và nhân tính giá trị của 3x^2y^2-2xy^2-7x^2y-4y^2+15xy+2x^2-3x+10y+6 ( cho phép sử dụng ko quá 8 phép nhân và 8 phép cộng trừ. tổng cộng ko wa' 16 phép tính )

ngồi giải hết mấy bài này là ngủ ngon ngay

 

[unbelievable]

@Bombing: đừng bắn COD nữa .
Nếu muốn ngủ thì đọc một quyển sách nào đó,ngủ ngay ấy mà.

 

[Badboy 619]

Mình cũng bị y chang bạn, trưa ngủ ngon ơ, nhưng là nằm ở dưới đất, tối lên giường thì dù buồn ngủ cấp mấy đi nữa thì cũng phải 1 tiếng sau mới ngủ đc, cũng có khi tới 2,3 giờ, thậm chí có 1 lần thức tới sáng. Bây giờ thì mình quen với việc đó lun rồi, nhưng cũng không muốn thức tới 2,3 giờ nên mình uông mát gan giải độc cho mát người, leo lên giường thì mình hay nghe radio, cứ nghe xong cái bảng xếp hạng hot10@10 trên xonefm là mình ngủ được, nếu trằn trọc thêm nữa thì mình nhảy xuống đất ngủ, còn nếu không ngủ được nữa thì lấy đt chơi game, vừa chơi vừa lim dim lát hồi ngủ lúc nào không hay, bạn thử mấy cách này xem sao.

 

[hiendat89]

Kiếm gì làm cho mệt đừ ra, nghĩ ngơi ăn uống khoảng 1 tiếng sau lên giường thì chắc là dễ ngủ hơn.

 

[Black99vn]

Tớ cũng bị vậy... Cách giải quyết vấn đề của tớ là ko ngủ trưa. :'>. Tối lên giường là ngủ ngay trong vòng 5p

 

[Police Online]

1 con cừu 2 con cừu 3 con cừu .............. n con cừu
đọc 1 bộ truyện , 2 bộ truyện , 3 bộ truyện trong đêm con mắt nó cũng mỏi và ngủ hà !

 

[binh44tito]

bạn thử cách chơi sodoku đi, ko biết ae sao chứ mình đánh cỡ 2 trận là buồn ngủ ko chịu nổi lăn ra ngủ luôn à :'>

 

[tieupham263]

Làm việc j vào...........mệt quá tất sẽ ngủ được thôi..........

 

[doxuannghia]

Có 1 mẹo nhỏ bà mình chỉ là lấy 1 nhánh tỏi đặt dưới gối...

 

[**Asakura Hao**]

nằm trên giường xem tivi , đọc truyện , hoặc nhắm mắt tưởng tượng rồi đếm 1 con cừu , 2 con cừu ...

 

[Mèo_Bµn]

đếm cừu hay nghe nhạc giao hưỡng tý là ngủ thui ::)

 

[tomorrowneverdies]

Bạn ra ngoài mua hạt sen còn trong hoa về, tối tối nhai 1-2 viên, hạt sen có tác dụng an thần rất tốt mà lại không có tác dụng phụ. Nếu thích ngon thì bạn có thể làm các món: cháo hạt sen, chè hạt sen.v.v. Tất cả đều rất dễ làm, con trai làm cũng được mà lại rất nhanh :wink:. Hầu như cái gì trên sen đều có tác dụng an thần: hạt sen, tim sen(hơi đắng), củ sen.
Ngoài ra còn 1 số loại như Rau nhút(nấu canh), mộc nhĩ(nấm tai mèo), bá tử nhân nấu chung với táo cũng có tác dụng an thần rất tốt, Atisô vừa mát lại vừa an thần.v.v.
Về phần thức uống thì bạn nên uống nước ép cà chua với lượng đường vừa phải, bạn sẽ có giấc ngủ ngon .
Nãy giờ toàn kể món ăn món uống không bởi vì...nó vừa bổ lại có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Bạn cứ cố gắng ăn uống và ngủ một thời gian, tự khắc bạn sẽ quen giấc ngủ và sau này sẽ không bị mất ngủ nữa :.

 

[Troy_Rock]

dễ thôi đừng ngủ trưa là đêm tự nhiên ngủ sớm được àh , người ta bảo căng da bụng thì chùng da mắt , mình ăn no là mình buồn ngủ àh hok biết đây có phải bệnh hok nữa ::(

 

[Zidane Tribal]

Ráng đừng ngủ ngày và tập thể dục gì đó chừng nửa tiếng mỗi ngày, dậy đúng giờ giấc thì tối sẽ ngủ ngon sau 1 ngày làm việc thôi. Ngoài ra Tớ biết 2 cách để ngủ lại khi bị mất ngủ đột ngột:
-Đọc sách. Đọc chừng 45 phúc là mỏi mắt rùi ngủ ngay thôi.
-Cho phép nói tiếng Anh cách thứ 2 cho đở tục nhe*_* simply watch a porn or something and jerk off, once or twice, then you will sleep soundly for sure ^^