mình bị mất ngủ có cách gì ko

[neor]

từ hồi học cấp 3 đến giờ chắc gần 10 năm rồi mình bị mắc chứng mất ngủ. có những đợt thì nó đỡ hơn chút nhưng từ hồi tết đến giờ thì nó lại bị. không biết ra hiệu thuốc thì người ta có bán thuốc gì dễ ngủ mà lành một chút không nhỉ. cái bệnh mất ngủ này mình tự cảm thấy là vì tâm lý nhiều hơn là bệnh về sinh học.

 

[nghia9a]

dạo này cậu có vấn đề sinh lí không ( có thèm ... không ).... chém đấy . vấn đề ngủ nghỉ thì chắc là tại ngày ngủ nhiều quá sinh ra tối không ngủ đc. ra quán mua thuốc ngủ loại nhẹ, tối đúng 11h thì uống thuốc sau đi ngủ luôn. sáng 7h kêu người gọi dậy, trưa ngủ thêm 1 tiếng. thế là 1 ngày ngủ 9 tiếng, có thể cắt đi 1 tiếng nữa nhưng không đc cắt ngủ trưa. mình cũng bị thế hồi sắp thi, làm theo cách trên thì lấy lại đc lịch ngủ

 

[MÔ DA HÚT VINA]

điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt,sáng dậy sớm đi bộ,trưa nằm chợp mắt ít nhất nửa tiếng,chiều tập thể thao và cuối cùng uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ,nhớ tránh các đồ ăn thức uống gây kích thích

 

[<3_SC]

Mất ngủ là mất thế nào, mỗi ngày bạn ngủ mấy tiếng ? Có cảm giác thiếu ngủ không ?
Chứ nếu như mình thì là bị lệch giờ sinh hoạt. Nghỉ hè mình tối đi ngủ lúc 12h mà trằn trọc đến 2h - 2h30. Sáng thì toàn 10h mới dậy, thành ra vẫn ngủ đủ 8 tiếng, không thể nói cái việc trằn trọc 2 tiếng mới ngủ được kia là bệnh mất ngủ được.

 

[Girl_totti]

Tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ đi . Nhỡ đâu là biểu hiện của bệnh gì đó . nguy hiểm lắm không thể đoán mò được đâu

 

[neor]

cái này chắc là vấn đề tâm lý thôi. tối thì ngủ mà sáng thì mệt thỉnh thoản hay ngủ vặt vãnh được 1 hoặc 2 tiếng. tối đến thì lằm nghĩ vẩn vơ. làm gì đó thì thấy bắt đầu buồn ngủ mà nằm xuống thì lại ko ngủ được vì cứ nghĩ việc này việc khá.

 

[AlonelnTheDark]

Sáng 6 h dậy chạy bộ,trưa và chiều đừng ngủ,tối 12h đêm mà vẫn ko ngủ dc thức đến sáng thì đi khám là chuẩn luôn.

 

[neor]

mình đoán chắc tại vấn đề tâm lý thôi chứ mình chẳng bị sao cả. mình có một vài nỗi buồn vì vậy ban ngày mình cũng chẳng muốn giao tiếp với ai cả. đêm đến thì ngồi nghĩ linh tinh và tưởng tượng ra một thế giới nếu ngày xưa mình thế này hoặc thế khác. rồi nên mạng xem linh tinh. mình tham gia gamevn lâu rồi nhưng tầm từ tết đến giờ mới tham gia box tâm sự. ngày xưa chỉ tham gia các box về game hồi trước thì mình tìm vào game để quên đi cái thực tại. nhưng chơi game mãi mình cũng cảm thấy cái thế giới ảo này nó vẫn không thể đầy đủ như thực tại được và thực tại thì mình lại chẳng là gì cả. rồi biết đến box tâm sự rồi vào đọc tâm sự của mọi người cảm giác mình cũng thoải mái hơn. mình đến giờ vẫn chưa tìm được sự ổn định cho bản thân trong khi bạn bè thì có đứa đã đi làm có đứa đã có gia đình riêng của nó. đã có con cái và có vẻ cuộc sống rất ổn. còn mình thì về quá khứ thì nuối tiến về hiện tại thì ko có gì luôn muốn tìm cách gì đó để có thể tự lập rồi cũng giống như bạn bè. cũng có gia đình riêng của mình nhưng mình ko phải thiên tài nên ko thể làm những việc người khác làm trong vài năm mà mình làm trong vài tháng.
cái bệnh mất ngủ này nó bị từ lâu rồi. có lúc đỡ có lúc lại bị nặng. mấy hôm nay các bạn học sinh thi đại học. mình lại nhớ quá khứ của mình rồi tiếc. cái đoạn không thể làm những việc người khác làm trong vài năm mà mình chỉ làm trong vài tháng chắc nhiều bạn học sinh sẽ hiểu. tại thấy nhiều bạn tâm sự rằng các bạn đấy vì quá chơi bời nên hổng kiến thức giờ thấy hối hận muốn trăm chỉ nhưng cảm giác lúc đấy không biết bắt đầu lại từ đâu. trong người cảm giác lúc nào cũng gấp gáp. ở ngoài đời mình luôn luôn tỏ ra mình là người hài hước nói truyện nhiều người cười vì những phát ngôn của mình nhưng thật sự mình tấu hài mà mình tự cảm thấy chẳng buồn cười gì. sống phải tre dấu con người thật. mọi người lúc nào cũn nói mày lớn rồi sao như trẻ con ko lo nghĩ gì cho bản thân cả. mình thật sự chẳng muốn tỏ ra như vậy đâu nhưng chẳng còn cách nào khác nhiều khi muốn no nghĩ nhưng cũng chẳng có cách gì thì đành phải chịu thôi. mình ko thích tỏ ra yếu đuối nên lúc nào cũng tỏ ra vui vẻ.

 

[namtandaida]

thẩm liên tục, cật lực -> mệt mỏi -> ngủ ngon

 

[<3_SC]

Cuối cùng là do suy nghĩ mông lung mà mất ngủ à. Tiếc quá khứ thì mình cũng có, mà chắc là ai cũng có, nghĩ lung tung xong có làm gì được đâu. Đừng nghĩ về quá khứ nữa.

 

[neor]

thẩm liên tục, cật lực -> mệt mỏi -> ngủ ngon

thẩm nhiều chỗ đấy bị đau và đi tiểu buốt cũng khó chịu lắm đó không ngủ ngon được đâu.
lấy ví dụ từ cái mà gần gũi các bạn nhất đó là tình yêu. bạn yêu ai đó không được đáp lại. bạn buồn không muốn nhớ đến chuyện đó nhưng có quên được đâu. về tình yêu thì mình cũng không thuận lợi lắm. nhưng ý của mình không phải là nói về mình buồn hay mất ngủ là vì tình yêu mình chỉ ví dụ vậy thôi. mình viết ở đây cũng chỉ để tâm sự cho khuây khỏa thôi.

 

[kinglord]

mình cũng mới bị và được bạn nó nói...ăn no là ngũ đủ @@

mất ngũ là do sinh lý mình bất ổn, suy nghĩ nhiều, cuộc sống nhiều cái phải lo toan, tính toán...chỉ nghe nói vậy. Và cũng đang mất ngũ vì những vấn đề trên

 

[vodich_vodoi]

Mình thì chả có chuyện buồn gì tình cảm. Sáng thì chơi bời bét nhè. Đêm cũng vẫn khó ngủ. Nhiều lúc ngủ có 2 tiếng buổi trưa mà đêm thức luôn.

 

[neor]

hôm nay ở thớt mở đường cho hươu chạy mình bị chém vì dùng từ "quay tay" ý của mình là tập thể dục còn thích hơn thế mà mod chém vì dùng từ không phù hợp lại bị mất ngủ tiếp.

 

[...Kyo...]

Thuốc ngủ bạn ei

 

[Vivo Per Lui]

Neor tìm đoc về melatonin nha. Khi đọc kỷ hiểu rồi và thích thì chạy ra nhà thuốc mua. Thuốc này over-the-counter nên ko cần toa bác sĩ.

 

[neor]

cái này lúc nào chuẩn bị ngủ mới uống hay là dư nào nhỉ. chứ cứ thức đêm rồi ngày ngủ vặt thế này cảm giác rất là mệt mỏi

 

[code47]

mình cũng bị mất ngủ nè..... ban đêm thì trằn trọc ko yên...ban ngày thì cứ lơ mơ chuẩn bị ngủ là bị giật mình à .... hic hic chẳng biết bị bệnh gì nữa
có đi khám mà chỉ bị đau bao tử à

 

[neor]

đang xuy nghĩ cái vụ thuốc kia kìa thấy cũng rẻ không biết có công hiệu không. mình thì khả năng chỉ bị mất ngủ vì vấn đề tâm lý thôi.

 

[tanosizin]

đang xuy nghĩ cái vụ thuốc kia kìa thấy cũng rẻ không biết có công hiệu không. mình thì khả năng chỉ bị mất ngủ vì vấn đề tâm lý thôi.

Lúc trước mh cũng bị như bạn vậy giờ đỡ hơn nhiều rồi, cái này theo mh nghĩ là do gen của mỗi người thôi, có ng trong đầu chẳng suy nghĩ gì cả, có ng thì dù ko mún mà suy nghĩ cứ bật ra liên tục mệt mỏi lắm. bạn có dùng thuốc ngủ chỉ có tác dụng một vài lần đàu thôi, mấy lần sau ko có tác dụng do lờn thuốc vì mnh đã thử rồi. Cái theo y học gọi là triệu chưng mất ngủ, là 1 hiện tượng tâm lý ko phải bệnh nên dùng thuốc cũng ko hết đâu.
Mình kiến nghị thử thực tập thiền xem, dù ko mang lại hiệu quả nhanh và cần sự kiên trì rất lớn nhưng hiệu quả thì lâu dài lắm. Nếu có thể bạn nên tham dự khoa thiền tại các chùa.
Chúc bạn đạt kết quả tốt, thân