Sức khỏe và cuộc sống.

[>.O]

Tình hình hiện tại sức khỏe mình rất yếu.
Đi làm về rất là mệt mỏi giống như bị vắt cạn sức lực vậy. Dù mình cố gắng ăn nhiều hoặc uống sữa, Beroca , Nước cốt gà Brand nhưng sức khỏe không cải thiện là mấy.
Mình cố gắng tập thêm thể thao vào các tối 2,4,6 đã 4 tháng nhưng tình hình vẫn không cải thiện mấy. Có lẽ do ngồi làm việc với máy tính nhiều. Nhưng mình thấy đồng nghiệp mình cũng ngồi máy tính, nhưng sức khỏe tốt hơn mình nhiều lắm.
Các bạn có thể chia sẽ mình cách bồi dưỡng cơ thể cũng như giữ gìn sức khỏe được tốt.

 

[Black_Red]

ăn uống đầy đủ và đi ngủ sớm ... được nữa thì một ngày dành ra 1 tiếng đền phòng gym là ổn nhất

 

[calvados118]

có hút thuốc không vậy bạn ? làm văn phòng ngồi điều hòa mà hút thuốc nữa thì chịu sao nổi nhiệt. không ốm cũng thành ốm.
mệt mỏi có thể là nhiều lý do. ngoại cảnh và tâm bệnh. tâm lý bạn cảm thấy mệt mỏi chán chường thì bạn cũng sẽ cảm thấy vậy.
Sắp tới 30/4-1/5 dành mấy ngày nghỉ đi nghỉ mát relax lại tinh thần đi ^^..

 

[>.O]

Hút thuốc thì không có. Có hút cũng không có ai cho đâu. Phòng máy lạnh mà. Mong đến ngày 30/4-1/5 đi chơi cho khuây khỏa :(

 

[AN_angle]

Lao lực quá độ đây nè
Bớt suy nghi 1 chút cũng tốt
đừng bắt bản thân mnih2 làm nhiều quá
mai làm tiếp cũng đc mà

 

[TuDragon76]

Thiếu "âm dương hòa hợp khí" Hồi tập tạ cũng cứ nghĩ là kiêng khem vụ đó để có sức tập nhưng sau vài bữa thèm quá xả láng thì mới biết mình lầm to !

 

[Zenit.Travis]

Buổi sáng dậy sớm khoảng 30p tập thể dục :)

 

[█║▌│ █│║▌ ║││█║▌]

Cái mà bác chủ thớt cần là thời gian nghỉ ngơi thật sự và không khí trong lành và không nghĩ ngợi vớ vẩn gây căng thẳng thần kinh...nếu không thì bác tẩm bổ bao nhiêu cũng ra bã hết thôi

 

[nonzion]

Tập yoga thử đi bạn, tốt cả tinh thần và sức khỏe

 

[mioNguyen]

1.Đến bs kiểm tra tổng quát đi.
2. Làm việc đừng ngồi lỳ 1 chỗ và tập trung cao độ trong thời gian dài, hành hạ não bộ quá lâu.

 

[laDyneSsS]

1.Đến bs kiểm tra tổng quát đi.
2. Làm việc đừng ngồi lỳ 1 chỗ và tập trung cao độ trong thời gian dài, hành hạ não bộ quá lâu.

Dễ bị trĩ nữa.

 

[tugay]

ngủ đủ 8-10h 1 ngày, cơm ăn 3 bữa, ngủ trưa đều đặn,ko được để đói là ok

 

[mioNguyen]

Nhiều khi vừa ngủ vừa lo kèm theo ác mộng thì cũng mệt ng lắm ...

 

[antonionguyen85]

coi chừng bị tiểu đường. Đi khám gấp

 

[prince of games]

ngủ đủ giấc , tránh cà phê, rượu và các chất khích thích trí não

 

[Krystal ♥]

Trước hết cứ tránh xa chất kích thích
Làm việc bàn giấy thì thỉnh thoảng rảnh đi dạo cho khuây khỏa :P
Ăn uống đủ 3 bữa, ngày ngủ đủ 8 tiếng
Thường xuyên tập thể dục

 

[Làm gì thốn]

1. Đi khám tổng quát sức khỏe
2. Tẩy giun
3. vận động 1h 1 lần, tránh ngồi lỳ máy tính cả ngày.
4. Uống nước nhiều, min 1l/ ngày
5. Không quay tay quá độ