Tăng cân cho người gầy - ai cùng đi với mình nào

[anhthèm]

trước khi làm quen với việc ăn uống điều độ
hãy làm quen với việc ăn nhậu điều độ

 

[N00bforever]

chủ thớt ghi cái gì loằng ngoằng rối tinh lại thấy chả đúng khoa học gì mấy, lười đọc quá
theo tôi thấy muốn tăng cân lên thì đơn giản là trong 1 ngày bạn cứ ăn quà vặt liên tục thì tự khắc nó sẽ mập , thí dụ sáng ăn phở, xong đi uống cà phê hóng mát, tí lại ghé hàng nhậu làm vài phát bia , trưa đi ăn nhà hàng làm con gà, xế đi ăn bánh bò, chiều tạt sang hàng ốc biển, tối làm ngay tô phở , khuya làm tiếp mấy cái bánh mỳ ...

Trừ cái món bánh bò ra , tui khoái cái thực đơn của bạn lắm ! Nhưng mà vấn đề muôn thuở : tiền đâu ?

 

[tuan189]

mình cao 1m8 nhưng chỉ 60kg cách trên cũng đã từng ăn cật lực như heo trong 1 thời gian nhưng thấy bụng nó to ra... chắc để thi xong rồi rảnh mới áp dụng đc ^^.
Theo mình nên ăn thêm chất béo và nước ép như phô mai hay nước ép rau củ các loại 1 ngày 1 ly vào bữa chiều và 1 miếng phô mai + thêm cho bữa sáng thì có vẻ dư ra đc 1 tí.

 

[Lonely^_^]

Đang ốm mà mấy bữa nay tự nhiên bị biếng ăn nữa ...

 

[cobala_2301]

Có cách nào tăng cân mà không kèm theo tập thể dục không :(
girl : 1m55 nặng 36-37kg TT___TT rầu

 

[Rồng Tình]

Cao 1m67 nặng 48kg gầy quá ko mọi người ! Ăn ráng lắm mà ko thấy lên nên đành thôi ! Nghe các bậc cha chú nói sau này khoảng 28 -> 3x tuổi có vợ là tự khắc sẽ mập

 

[dung.lonely]

ko khác cái xác bao nhiêu đâu. cái chính là với thân hình như thế bạn ko tán gái nổi đâu, đi tập jym với chăm ăn uống lên thì sẽ lên cân thôi, ngồi máy nhiều, năng lượng tiêu thụ ít, sinh biếng ăn, ko béo đc đâu bạn.

 

[AutumnMelody]

ko khác cái xác bao nhiêu đâu. cái chính là với thân hình như thế bạn ko tán gái nổi đâu, đi tập jym với chăm ăn uống lên thì sẽ lên cân thôi, ngồi máy nhiều, năng lượng tiêu thụ ít, sinh biếng ăn, ko béo đc đâu bạn.

post này chuẩn đấy chủ thớt ạ , mình ngồi nhiều + ăn uống bình thường mà giờ phì ra , muốn còm đi cũng ko được

 

[boybuon0607]

tập uống mỗi ngày 1 lon bia sẽ mau thấy đói và nhanh lên cân thôi,ăn ngày bữa,mỗi bữa 1/3 lon là ok.

 

[XileRo56]

ko khác cái xác bao nhiêu đâu. cái chính là với thân hình như thế bạn ko tán gái nổi đâu, đi tập jym với chăm ăn uống lên thì sẽ lên cân thôi, ngồi máy nhiều, năng lượng tiêu thụ ít, sinh biếng ăn, ko béo đc đâu bạn.

Mình cũng như cái xác nè, cao 1m75 nặg có 48kg, tsb gái mú sờ vào ng chúng nó cứ kêu ng gì toàn xương ko, xấu hổ muốn chết , tuy nhiên đi tập gym được 1 tháng rồi và đã tăng được 2kg . Có điều h mình rất biếng ăn và cảm giác ăn cơm ko ngon, k biết có cách nào ăn khỏe hơn ko hả mọi ng?

 

[boybuon0607]

ngày 3 bữa,sr post thiếu ............................

 

[Nhan Y Dung]

Mình bị biếng ăn lắm, đi học thì cắm đầu từ sáng đến tối mịt mới về. Riết chẳng buồn ăn :(. Có gì cứ bỏ đại vào miệng cho có bữa :(

 

[dung.lonely]

ít vận động nên biếng ăn thôi, thử tập nặng coi rồi biết
trước mình cũng dạng biếng ăn, 1.72m nặng có 58kg, hè đi bơi cái bữa tối ăn khỏe hẳn, hết hè lên gần 4 kg, cái rồi sang thu, đông lạnh ko bơi đc, lại tụt , giờ lại sắp sang hè rồi, lại chuẩn bị đi bơi

 

[Nhan Y Dung]

Nói về tập nặng thì tôi nào mình chả tập :7cool_feelgood:

 

[anhthèm]

Trừ cái món bánh bò ra , tui khoái cái thực đơn của bạn lắm ! Nhưng mà vấn đề muôn thuở : tiền đâu ?

thì tiền của bạn chứ đâu
vậy chứ đôi khi trong quá trình tán gái bạn cứ xì cả đống tiền ra mà không hề đếm thử mình đã xì bao nhiêu tiền, thế mà khi mua cái gì để về ăn ( 1 mình ) thì lại nghĩ " ồ tiếc tiền quá "...

đời nó thế đó bạn, yêu 1 người con gái quên cả bản thân mà rốt cuộc người ta cũng quên luôn bạn, đã có bao giờ bạn nhìn lại mình và biết tự yêu mình chưa ? bọn gái nó đâu có yêu mình mà mình yêu nó ?

 

[CassanovaVN]

Đang vừa học vừa làm , học từ 12h - 17h , làm từ 18h-02h , tgian còn lại là ngủ nghỉ ngơi , tối khoảng 2h30 mới ngủ , cao 1m72 mà nặng có 52 53kg , fail vật, mà chả biết làm cách nào tăng cân .

 

[vangh]

moá mình 1m75 nặng có 46kg này, hiện tại đang tập gym nhưng 1 tháng rồi, ăn như hạm mà chả thấy lên kí lô nào

 

[giahuypro]

Mình đây nè, thuộc dạng ăn nhiều nhưng cơ thể hấp thụ kém nên ăn bao nhiêu cũng ko lên cân nổi , thế là hè vừa rồi quyết định đi tập gym thể hình kết quả khá bất ngờ

Minh năm nay lớp 11
Lúc chưa tập là 1m78 nặng 45 kg , đó thế là biết mình ốm tới cỡ nào rồi đấy phải nói là như 1 cây sào
Tập đúng 2 tháng hè với bao nổ lực , ăn 1 ngày phải 6,7 buổi , chuối trứng gà sữa phoma nhồi nhét kinh khủng . 1 buổi cơm mình ăn đến 6 chén cơm
Mình cân lại thì thấy tăng lên 13 kg . Thế là lên 58 kg , ai cũng bảo mình to ra mặc dù vẫn còn ốm nhưng ko đến nỗi như xưa

Lên trường ai cũng hỏi sao mày to con thế , mừng ra mặt

 

[dung.lonely]

đúng rồi đó, thằng em họ mình cũng đi tập, có ngày nó ăn gần 20 trứng gà, 2 tháng hè lên 7, 8 kg là thường, @@

 

[XileRo56]

moá mình 1m75 nặng có 46kg này, hiện tại đang tập gym nhưng 1 tháng rồi, ăn như hạm mà chả thấy lên kí lô nào

Giống mình thôi, nhưng mà 1 tháng thì ăn thua gì >"<, giỏi lắm là thấy cơ bắp cứng hơn tí và hơi to ra 1 tí (chắc là tự kỉ ám thị). Cứ từ từ, học bác giahuypro kìa