Thực đơn giảm cân với bắp cải, mà không phải ai cũng biết

[khacnet]

Bắp cải là một loại thực phẩm phổ biến, bắp cải không những có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Bắp cải ngoài việc loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể, nó còn cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG BẮP CẢI ĐỂ THÊM VÀO THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

Trong bắp cải có chứa hàm lượng calo rất thấp, hàm lượng chất béo và chất đạm cũng rất ít nhưng hàm lượng chất xơ lại rất cao. Điều này thật lý tưởng để chọn bắp cải thêm vào thực đơn giảm cân của bạn, vì hàm lượng chất xơ cao sẽ không chỉ tạo cảm giác no cho bạn mà còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đào thải mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ.

Bắp cải​

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN BẰNG BẮP CẢI

• Giảm cân với nước ép bắp cải

Chuẩn bị: 200g bắp cải, 1 trái táo, 100g rau cần tây, 20ml nước cốt chanh, 20ml mật ong.

Thực hiện:

• • Rau cần rửa sạch, nhặt bỏ các lá vàng và úa, thái nhỏ rồi cho vào máy xay. Bắp cải tách ra từng miếng rồi ngâm với nước muối khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước trong. Thái nhỏ rồi cho vào máy xay chung với rau cần, bạn có thể thêm một chút nước tiếp tục xay nhuyễn, cuối cùng lọc lấy phần nước cốt.
  • Táo gọt vỏ, loại bỏ hạt sau đó cũng mang xay nhuyễn.
• Cuối cùng trộn hai lại nước đã xay nhuyễn lại với nhau, thêm nước cốt chanh và mật ong vào cho dễ uống.

Loại nước ép với bắp cải này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả.

• Giảm cân với bắp cải luộc

Chuẩn bị: Bắp cải, gừng và muối.

Thực hiện:

• • Bắp cải tách ra từng lá, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng vừa ăn rửa lại thêm nước nữa. Gừng cạo sạch vỏ đập dập cho vào cái dĩa nhỏ.
  • Khi nước đang sôi, thả bắp cải đã làm sạch vào khoảng 3 phút, tiếp đến thả gừng đập dập đã chuẩn bị vào.
• Khi cải chín vớt ra dĩa, bạn cũng có thể tận dụng nước luộc bắp cải thêm gia vị sử dụng làm canh cho thực đơn giảm cân của mình, vừa giàu vitamin mà lại rất có lợi cho sức khỏe.

Bắp cải luộc vừa ngon miệng, dễ ăn, bổ sung trong thực đơn giảm cân của bạn cực kỳ hiệu quả vì không hề có chứa chất béo hay protein nào.

Chúc bạn giảm cân, giảm mỡ bụng thành công với thực đơn giảm cân từ bắp cải. Và đừng quên sử dụng kèm trà giảm cân thảo mộc Zozomoon mang lại hiệu quả cao hơn nhé nhé!