hangotuankiet
Youtube Master Race
- 11/2/17
- 0
- 0
Vùng bụng sồ sề, chảy sệ luôn là nỗi ám ảnh đối với các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, thực tế không có gì là quá khó khăn nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon thả như gái 18, hãy áp dụng ngay những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dưới đây nhé!
1. Những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến
Nếu muốn thực hiện các biện pháp giảm mỡ bụng ít tốn kém tại nhà, bạn có thể thực hiện một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh sau:
- Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà:
Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu.
Ngải cứu và muối rang đều là những bài thuốc đông y rất tốt. Đây là một cách làm rất đơn giản bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Chuẩn bị: 1 kg muối + 1 bó ngải cứu + 1 chiếc khăn hay một mảnh vải dày.
Cách làm:
- Bước 1: đem ngải cứu rửa sạch để cho khô.
- Bước 2: Cho ngải cứu lên bếp rang cho đến khi ngải cứu chuyển màu.
- Bước 3: Sau khi rang ngải cứu chuyển màu, bạn cho muối hạt đã chuẩn bị sẵn cho vào rang cùng khoảng 3 - 5 phút cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng đen.
- Bước 4: Bạn đổ hỗn hợp đã thu được vào một chiếc khăn dày và gói lại sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng một cách nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang tỏa ra sẽ giúp làm tan mỡ thừa ở bụng.
Bạn hãy thực hiện cách này khoảng 1 - 2 lần mỗi ngày sẽ khá hiệu quả đấy.
2. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
Gập bụng kết hợp với vặn người
Bài tập này cũng tương tự với bài tập gập bụng phía trên. Nằm thẳng đặt lưng trên sàn, đặt 2 tay đan vào nhau phía sau đầu, hai chân duỗi thẳng. Hít vào và nâng thân người lên đồng thời co chân phải về phía ngực, chân trái co, bàn chân chạm sàn. Thở ra trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục đổi bên và lặp lại động tác 10 lần.
1. Những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến
Nếu muốn thực hiện các biện pháp giảm mỡ bụng ít tốn kém tại nhà, bạn có thể thực hiện một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh sau:
- Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà:
Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu.
Ngải cứu và muối rang đều là những bài thuốc đông y rất tốt. Đây là một cách làm rất đơn giản bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Chuẩn bị: 1 kg muối + 1 bó ngải cứu + 1 chiếc khăn hay một mảnh vải dày.
Cách làm:
- Bước 1: đem ngải cứu rửa sạch để cho khô.
- Bước 2: Cho ngải cứu lên bếp rang cho đến khi ngải cứu chuyển màu.
- Bước 3: Sau khi rang ngải cứu chuyển màu, bạn cho muối hạt đã chuẩn bị sẵn cho vào rang cùng khoảng 3 - 5 phút cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng đen.
- Bước 4: Bạn đổ hỗn hợp đã thu được vào một chiếc khăn dày và gói lại sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng một cách nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang tỏa ra sẽ giúp làm tan mỡ thừa ở bụng.
Bạn hãy thực hiện cách này khoảng 1 - 2 lần mỗi ngày sẽ khá hiệu quả đấy.
2. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
Gập bụng kết hợp với vặn người
Bài tập này cũng tương tự với bài tập gập bụng phía trên. Nằm thẳng đặt lưng trên sàn, đặt 2 tay đan vào nhau phía sau đầu, hai chân duỗi thẳng. Hít vào và nâng thân người lên đồng thời co chân phải về phía ngực, chân trái co, bàn chân chạm sàn. Thở ra trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục đổi bên và lặp lại động tác 10 lần.
