Vấn đề về chiều cao .

[lop pho 2]

có lẽ thêm cái này nữa sẽ có hiệu quả .

 

[sokis]

he he cho đc đây vài cm để đc 1m78 xem nào

mình chỉ ước cao đc tầm đó, sau này đi làm quả giày tây vào là vừa

Mềnh mà cho dc ai trong này mềnh cho hết 8cm luôn. Cao mà gặp thêm bàn chân dài toàn kiếm giày size 44,45 hôm trước kiếm dc đôi đá banh size 47 mừng chết dc... ai kêu càng cao càng sướng chứ mình thấy khổ...

 

[huyenanhdao]

cứ đi bơi 1 ngày 2 tiếng, 1 năm cũng cao lên đc kha khá.....

bơi 45p đã đứt hơi rồi nói j 2 tiếng

 

[lop pho 2]

Mềnh mà cho dc ai trong này mềnh cho hết 8cm luôn. Cao mà gặp thêm bàn chân dài toàn kiếm giày size 44,45 hôm trước kiếm dc đôi đá banh size 47 mừng chết dc... ai kêu càng cao càng sướng chứ mình thấy khổ...

mỗi người mỗi cảnh,đổi cho ta 8cm đi,vậy ta mới lên có 1m72 thôi

 

[5 o4d do7]

ta cao 1m81, nhưng gầy quá nhìn rất khó chịu.

 

[lop pho 2]

trời trong GVN sao lắm kẻ cao to thế kia

 

[5 o4d do7]

cũng tùy thôi chú ạ,nhiều nơi,vùng thì người vẫn không cao lắm đâu

 

[number]

Mới có 1m67, cũng may còn 4 năm để phấn đấu. Bây giờ kế hoạch 1 ngày là như thế này:

- Bơi 1km
- Nhảy dây 500 cái
- Xà 50 cái
- Cơ bụng 100 cái (chả liên quan gì )
- Chạy bộ 45'
- Uống sữa 0.7l/ngày
- Uống vitamin D + canxi D

K biết có kết quả gì k nữa (đã thực hiện dc 3 ngày và thấy phê lòi ra ~~)

 

[Mộc_Công Tử]

1 ngày tập cơ bụng có 100 cái thì hơi lâu để có bụng 6 múi đó _ _!
Mình thấy bơi nhiều và tập xà nhiều thì cao lên khá nhanh
tập xà thì nên đung đưa để căng hết các cơ trong cơ thể chứ đừng lên xà bằng 2 tay vì tập thế bạn sẽ to cơ tay la chủ yếu chứ cao nên rất ít

 

[Sợ ai đây?]

^ có cách nào tập cơ bụng đơn giản tại nhà ko nhỉ?

 

[lop pho 2]

ta phải về tập theo cách này,có cái là mỗi ngày ta uống có 0.36 lít sửa do vấn đề kinh tế

 

[goldviper]

mấy đại ca cứ tưởng tập điên cuồng là tăng lên trông thấy sao mỗi người đều có chừng mực cả , tùy với thể trạng và sức khỏe để tăng dần cường độ tập luyện lên thì mới có kết quả tốt nhất
p/s: quay tay có ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ thể ko

 

[number]

^ có cách nào tập cơ bụng đơn giản tại nhà ko nhỉ?

Muốn có cơ bụng thì phải chạy + chạy + chạy cho nó hết mỡ cái đã. Rồi mới bắt đầu tập cơ bụng. Tập ở nhà thì cứ tập bài 8 mins ABS Workout, lên youtube mà search \:d/

^ Tập điên cuồng nó vẫn tăng, dù chậm. Đỡ hơn ko có gì
1 tuần quay vài lần thì k sao, nhiều quá thì ảnh hưởng quá trình trao đổi chất

 

[DepMaAc]

Mới có 1m67, cũng may còn 4 năm để phấn đấu. Bây giờ kế hoạch 1 ngày là như thế này:

- Bơi 1km
- Nhảy dây 500 cái
- Xà 50 cái
- Cơ bụng 100 cái (chả liên quan gì )
- Chạy bộ 45'
- Uống sữa 0.7l/ngày
- Uống vitamin D + canxi D

K biết có kết quả gì k nữa (đã thực hiện dc 3 ngày và thấy phê lòi ra ~~)

Đồng cảnh ngộ. Thi Đh xong chắc cũng ráng tập cho nó cao lên 1 tí quá !

 

[KuKoTaYa]

gì chứ làm cơ bụng mỗi ngày thì đừng mong 6 múi, làm cách ngày ra, cơ bụng nó cũng cần ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi

 

[number]

gì chứ làm cơ bụng mỗi ngày thì đừng mong 6 múi, làm cách ngày ra, cơ bụng nó cũng cần ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi

Cơ bụng là dễ tập nhất , đúng bài, ngày nào cũng tập, 2 tháng có kết quả (với đk đã giảm mỡ từ trc) \:d/

 

[KuKoTaYa]

Thế cậu có kết quả chưa

Mình tập gym cũng đc kha khá rồi chưa có ai tập abs kiểu thế mà đc 6 múi cả

 

[number]

Mình thì chỉ lên vệt vệt thôi, ko rõ 6 múi. Chỗ gym gần nhà mình rất nhiều bác tập như thế, và lên rất đẹp, nhóm cơ bụng là phải tập thường xuyên, 1 tuần chỉ nên nghỉ 2 ngày là nhiều nhất

 

[Kong]

Vậy... tiêu mỡ bằng cách nào vậy các bác ? Giờ bụng đang có xu hướng lên mỡ 1 chút, nguy hiểm quá

 

[Namikaze Minato]

năm lớp 8 e lùn lắm, rồi trong hè chiều cao tăng đột ngột đến 10-20cm..mà trong khoảng tg ấy e có cắt bqd..có liên quan gì với nhau ko các bác