Ngày 23-4 cón nên đi chơi không =.= .........

[Tui_la_ai?]

chờ ông TLA có gì mới thì bàn luận tiếp , cứ dòng dòng vầy chả có gì bàn , chán

- Thì ngồi spam trên trời dưới đất ........

- Sáng nay, sau gần nửa năm, nàng màu Đen chủ động nhắn tin chúc tui vào buổi sáng ...... Nhưng sao tui chẳng còn cảm giác gì nhỉ ..... Chắc đang đi toilet nên chẳng có cảm xúc :'> ........

 

[whisky137]

Tối nay em ấy có việc cần nhờ ấy mà
"anh ơi, thằng em họ em bị gay, nó đang căng thẳng, hay là...anh giúp nó nhé"

 

[OscarReturn]

Rất nhiều KN trong đó, nhưng câu tôi tâm đắc nhất là : tập luyện chỉ đóng 10%, còn dinh dưỡng nghỉ ngơi chiếm 90% thành quả của bợn.

Cái gì 10% trời ông này đổi tỷ lệ à.

 

[M†LaNo]

^
Ko đổi và củng ko nhầm đâu bạn :) , KN trong thể hình là : khi bạn tập luyện chỉ là bước chuẩn bị, còn lúc nghỉ ngơi mới là lúc cơ thực sự phát triển

( Có thể ví von thế này: Khi bạn luyện tập chính là lúc các cơ bắp bị tổn thương, các tế bào cơ bị hủy hoại và chết đi. Khi bạn nghỉ ngơi, các tế bào cơ bắp được tái tạo với số lượng nhiều hơn số lượng đã mất đi. Kết quả bạn đô con dần lên )

===> dù bạn đi tập chỉ có 1 lần/tuần đi chăng nửa nhưng dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ thì cơ thể bạn vẫn đẹp. Trái lại lao vào tập như điên ( 7 ngày/ tuần ) với lịch tập ko đúng và chế độ ăn ko đủ, nói túm lại là thiếu khoa học thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng teo tóp lại thôi chứ ko thấy miếng cơ nào đâu.
Nếu còn thắc mắc cứ lên webthehinh.com nhé cậu, chuyên mục chương trình luyện tập, thân :)

 

[trungboy]

nick ben wth la gi the................

 

[phamduyanh]

- Thì ngồi spam trên trời dưới đất ........

- Sáng nay, sau gần nửa năm, nàng màu Đen chủ động nhắn tin chúc tui vào buổi sáng ...... Nhưng sao tui chẳng còn cảm giác gì nhỉ ..... Chắc đang đi toilet nên chẳng có cảm xúc :'> ........

câu trả lời đây này

Tối nay em ấy có việc cần nhờ ấy mà
"anh ơi, thằng em họ em bị gay, nó đang căng thẳng, hay là...anh giúp nó nhé"

cơ mà cái kịch bản này nó bệnh quá đi à

 

[Tui_la_ai?]

cơ mà cái kịch bản này nó bệnh quá đi à

- Bệnh thiệt ...... Vì nàng không có em trai, chỉ có em gái thôi .........

- Cơ mà hết hiểu, hôm nay qua nàng chơi tí, đang nói về món sầu riêng thì tự nhiên nàng nói : "M chắc không làm ở chỗ này đâu, sau này K đi học thêm PTS, rồi M sẽ mở cửa tiệm nhỏ để cùng K kinh doanh" ........ Lúc trước, cả nhóm 3 người cũng đã nghĩ đến chuyện mở cửa hàng rồi nhưng lúc đó chưa có chuyện gì xảy ra ....... Bây giờ nghe lại sao mà nó kì kì ấy .......

 

[phamduyanh]

nhóm 3 ng là ai 2 nam 1 nữ hay 2 nữ 1 nam ???

 

[Tui_la_ai?]

nhóm 3 ng là ai 2 nam 1 nữ hay 2 nữ 1 nam ???

- Một nam hai nữ :'> ....... Tui, nàng và nhỏ L :hug: ...... Nhỏ L giờ có chồng con rồi nên việc hợp tác chắc hơi khó ......

 

[whisky137]

Bềnh tĩnh đi tình yêu.
Sống ở đời đừng quên chữ "nhẫn" và chữ "tâm"

 

[phamduyanh]

- Một nam hai nữ :'> ....... Tui, nàng và nhỏ L :hug: ...... Nhỏ L giờ có chồng con rồi nên việc hợp tác chắc hơi khó ......

gái 1 con trông mòn con mắt

 

[Tui_la_ai?]

^
- Cũng có lúc tui nghĩ vậy :'> ..... Vì nhỏ L rất ư là nuột ....... Thằng chồng nhỏ sướng thật, được người chú làm mai cho .......

Bềnh tĩnh đi tình yêu.
Sống ở đời đừng quên chữ "nhẫn" và chữ "tâm"

- "Phải, thật, nhẫn, tâm" đó hả ......

 

[phamduyanh]

cháu quỷ quá đi à
cơ mà chán quá, sỗ mũi đau họng rồi

 

[Tui_la_ai?]

cháu quỷ quá đi à

- Lúc đám cưới, nhỏ có thú thật là nhỏ chẳng biết yêu là gì ...... Chỉ biết nghe lời người nhà, làm mai làm mối về nhà chồng ..... Sau này được chồng chăm sóc, nhỏ mới biết cảm giác yêu chồng con là như thế nào ..... Con gái của nhỏ xinh lắm cơ ...... Thấy tui mà nó cứ cười tít mắt :-* ........

- Nhỏ nói em chồng của nhỏ còn xinh hơn nhiều nữa kia ..........

- Mà ông bị bệnh rồi hả # ..... Uống thuốc xong nhớ vào đây spam nha :'> ........

 

[phamduyanh]

đang ráng gồng ko uông thuốc ngồi spam đây hy vọng là siu vi, ko bị dính vi trùng, thì hết tuần nó tự khỏi

 

[Tui_la_ai?]

- Em màu Trắng giờ này còn ngồi cắt tóc ...... Tin được không ......

- Tui giờ này còn ngồi spam ...... Tin được không :'> ........

 

[phamduyanh]

giờ này còn đi đổ rác ... tin đc ko
đi đổ rác trộm về an toàn rồi đây

 

[Tui_la_ai?]

- Giờ tui buồn ngủ ...... có tin được không ::( .......

 

[*Rèo*]

^
Ko đổi và củng ko nhầm đâu bạn :) , KN trong thể hình là : khi bạn tập luyện chỉ là bước chuẩn bị, còn lúc nghỉ ngơi mới là lúc cơ thực sự phát triển ===> dù bạn đi tập chỉ có 1 lần/tuần đi chăng nửa nhưng dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ thì cơ thể bạn vẫn đẹp. Trái lại lao vào tập như điên ( 7 ngày/ tuần ) với lịch tập ko đúng và chế độ ăn ko đủ, nói túm lại là thiếu khoa học thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng teo tóp lại thôi chứ ko thấy miếng cơ nào đâu.
Nếu còn thắc mắc cứ lên webthehinh.com nhé cậu, chuyên mục chương trình luyện tập, thân :)

mấy thằng tập gym , thằng nào muốn mau lên cơ , vai u thịt bắp thì cứ amino mà tống vào , có điều cái này nóng kinh khủng nên mụn xì ra đầy mặt đầy lưng phát gớm
mình cần khỏe và đẹp bình thường thôi nên cứ tàn tàn , ko có gì phải vội

 

[whisky137]

Nói chung mình cũng to con sẵn rồi. Chỉ cần tập cho săn chắc thôi.