Mới nén lại rồi up lên từ bộ cài trong máy, ko nhớ hồi trước dùng cách nào nữa. Có 2 cách là dùng key và crack. có hướng dẫn trong mấy file txt hết rồi, cần thắc mắc j cứ hỏi
Đây,cậu tập theo những bài tập như trong clip này nhé/.Đây là những bài tập bổ trợ khá tốt(trừ 1 số cái khó) thì hầu hết áp dụng được ở nhà mà không cần đến GYM :P.Tớ đợt mới tập cũng tập như trong clip.khá ổn đấy. http://www.youtube.com/watch?v=tLNp-OzR25Y