làm sao tăng cân ?

Status
Không mở trả lời sau này.
I

inouekumiko1792

Youtube Master Race
Tham gia ngày
4/1/09
Bài viết
3
Reaction score
0
mình năm nay 17 tuổi mà co' 36.5kg ::( ( sụt cân ) hồi năm lớp 9 mình 40kg tự nhiên đến năm lớp 11 còn 36.5kg :(( giúp mình với
 
tập thể thao, uống sữa thay nc!
 
uống sữa nhiều vô .
 
Uống bia thay sữa .
 
sáng dậy sớm ăn sáng,11h nhớ ăn cơm trưa,3h thêm 1 cử nữa như bánh mỳ,6h ăn cơm chiều,tối ăn thêm cái j đó rồi ngủ.
ăn đều như thế bảo đảm lên cân.
 
pro cao bao nhieu mà nặng có 36,5 kg thế
 
Ăn đúng bữa.

+ ăn thêm thấy đói là ăn, nhớ uống nhiều nước tí :hug:
 
Uống sữa và ăn bánh thật nhiều là béo ngay , à quên còn phải ngủ ngày thật nhiều nữa đừng vận động
 
sáng 4h00 dậy chạy biển (nếu nhà gần biển) hok thì chạy bộ , về ăn sáng , xong đi lặn (nếu nhà gần biển) lặn về ăn trưa , ngủ đến 2h00 đạp xe đi tập thể hình, đến 4h00 chạy ra biển đá banh , đá xong tắm luôn :D, chiều 6h00 về ăn tối xong lại vác xe đạp đi dao phố , 9h00 về uống 2 bị sữa vinamilk ,rồi đi ngủ , cứ thế trong 3 tháng mình lên 10kg và cao thêm 10cm :'>
 
muốn gầy mới khó chứ muốn béo thì dễ ợt:))
 
p/s : chủ topic là boy hay girl vậy .. nếu là boy thì quá quá gầy .. còn girl thì .... :-s , gầy như vậy e rằng do tạng người rồi , muốn béo lên cũng chưa chắc đã được !
 
sáng khỏi dậy sớm thể dục làm j
ở nhà ngủ cho khỏe hơn ko :D
ăn nhìu vào là ok
 
cao bao nhiu thế :-?
từ tháng 10 năm ngoái đến h tớ lên đc 8kg đấy :'>, ăn uống cũng bt thôi nhưng uống 1 lon sữa tăng cân ;))
 
bố nào khuyên con người ta ngủ ngày thật nhiều thế =)) .

ngủ ngày hại lắm .
 
drogba_11 nói:
muốn gầy mới khó chứ muốn béo thì dễ ợt:))
Click to expand...

Bậy nào .

Nếu thích 1 tuần tớ giảm 3kg dc ngay , nhưng mà 1 tháng lên dc 1kg hơi bị vất vả đó :-s

Mấy ông béo thì sao hiểu được nỗi khổ của người gầy :-<
 
Ko thức khuya, Ko chơi game, ko đọc manga, ko lướt net, ko hút thuốc, ko uống rượu, ko gái mú, ko cờ bạc, đi làm và đi học bằng xe đạp. Ngày ăn ba bữa đều đặn, ngủ đúng giờ, dậy sớm tập thể dục --> béo :x
 
sống để làm gì nữa :x .
 
Đừng có ôm cái PC cả ngày và nên ăn nhiều là lên ngay ấy mà.............:'>
 
uống sữa + ăn uống điều độ và đủ chất
mình thì đang mong đc cao thêm lè tè mãi chưa lên 1m7, hic
 
còn tùy xem chủ topic chiều dài bao nhiêu nữa chứ..
như tôi đây này...năm nay lớp 11 chiều cao 1m75 ...cân nặng co 47ki'
người trông như thằng xì ke mà chẳng hiểu an bao nhiêu bay hết bấy nhiêu...::(
 
Status
Không mở trả lời sau này.
Back
Top