Chelsea - Conte - Azzurri - Sắc thiên thanh của người Anh.

[giahuypro]

Lúc ăn no thì bụng như có chửa, nhưng lúc không no chẳng đói thì hít mạnh vào vẫn lòi hai cái xương sườn ra có thể coi là béo không nhỉ?

giống mình dự pác này tạng người ecto

 

[xXTeenTitanXx]

giống mình dự pác này tạng người ecto

Chả biết dạng gì nhưng hút cỏ cả hai tuần liền ăn như hạm tăng được 2 kg dù chả làm gì ngoài hút-ăn-ngủ cả
Chắc thuộc dạng Ecto - Meso cmnr vì muốn thì ngày ăn được 6 bữa, mổi bữa 1 chai nước 1 lít

 

[zellpro]

Phải để ý chứ 2 cậu, vì bụng phệ là dễ chết sớm, chưa kể ngủ với gái sức yếu là 1, gái chê dáng là 2..... ê mặt lắm.

cứ nói thế chứ tôi thấy đầy thằng bụng như trống mà súng ống đạn dược như cửu vạn í , còn gái á nó đã k thích thì dáng đẹp nó cũng chả mê đâu , chỉ cần k béo ị thị lị ra chứ bụng to chả vấn đề đâu

 

[Lincoln_Park]

đù bác này ngồi hóng nhiều anh bụng bự thử súng nhiều lắm à

 

[Lincoln_Park]

Thank sếp, con kia ko xinh nhưng nhìn người ngon quá, xem clip mà cứ thấy mông nó dập lên dập xuống... thích quá :(
Mà xem clip mấy ông tây cơ bắp cuồn cuộn, chim dài bằng tháp ép phen nó tập tabata còn thở lên thở xuống, trong khi mình dân văn phòng, sức như bé lên ba, ko biết có theo nổi đc ko.

con này bụng ỏng mỡ mà nhìn chả có vẻ gì là tập luyện hợp lí và đúng cách cả, mông đùi, vú, mẩy đẹp là do vốn có sẵn thôi.

 

[archimede]

3rd kit, mafia áo đen

 

[Frankie]

cứ nói thế chứ tôi thấy đầy thằng bụng như trống mà súng ống đạn dược như cửu vạn í , còn gái á nó đã k thích thì dáng đẹp nó cũng chả mê đâu , chỉ cần k béo ị thị lị ra chứ bụng to chả vấn đề đâu

Đấy là ng ông gầy chứ chưa rõ, tôi bụng phệ mặc áo sơ mi quần ống tự sướng kiểu ảnh nổi quả bụng phệ nhìn chán vl... post stt gái cứ cmt bụng to rồi cười thôi.

con này bụng ỏng mỡ mà nhìn chả có vẻ gì là tập luyện hợp lí và đúng cách cả, mông đùi, vú, mẩy đẹp là do vốn có sẵn thôi.

Thì thấy mông nó dập lên dập xuống nảy đàn hồi nhìn kích thích thôi.

 

[Ban thu xem!]

Thông báo chuẩn bị mua được Stone nhé các tình yêu. Bọn Everton đã tìm được hậu vệ thay thế và kiếm được bộn nhờ sự hào phóng của nhà ta. Đậu xanh nhà bọn nó.

 

[xXTeenTitanXx]

Thông báo chuẩn bị mua được Stone nhé các tình yêu. Bọn Everton đã tìm được hậu vệ thay thế và kiếm được bộn nhờ sự hào phóng của nhà ta. Đậu xanh nhà bọn nó.

Nhà ta chả kiếm được 1 mớ nhờ Lak kon ku rồi.

Cứ giữ nguyên truyền thống thủ lĩnh hàng thủ tuyển Anh đá cho Chels là được

 

[hieugiaosu]

Thông báo chuẩn bị mua được Stone nhé các tình yêu. Bọn Everton đã tìm được hậu vệ thay thế và kiếm được bộn nhờ sự hào phóng của nhà ta. Đậu xanh nhà bọn nó.

thông tin ở đâu đấy bác ơi, có chính xác không

 

[zellpro]

Đấy là ng ông gầy chứ chưa rõ, tôi bụng phệ mặc áo sơ mi quần ống tự sướng kiểu ảnh nổi quả bụng phệ nhìn chán vl... post stt gái cứ cmt bụng to rồi cười thôi.

Thì thấy mông nó dập lên dập xuống nảy đàn hồi nhìn kích thích thôi.

ông bao cân mà sợ tôi bg là 65 còn đợt đỉnh điểm là 70kg cơ nhưng bụng vẫn to vì ngồi nhiều ko giảm đi là mấy ngồi vẫn phệ lắm được cái cũng có khug tập nên ngực vai vẫn ổn , tìm mãi mới đc 1 cái lộ bụng nhất , quan trọng là chọn quần áo phù hợp nữa

 

[NV]

Vấn đề là theo kịp và ko bỏ cuộc, cường độ là 1 khối lượng có thể điều chỉnh được và tuỳ người. Cường độ X là nhẹ so với người này nhưng nặng so với người khác.mấu chốt là nhịp tim

Yeh bác, trước có hlv chỉ cho cách tập bụng để lên từng cơ thì họ an ủi "anh đừng có lo, sáu múi ai cũng có sẵn, chỉ là anh phải dọn lớp mỡ phía trên đi thì nó lộ ra thôi".

Sau đó thì về có coi mấy tấm hình về tỉ lệ mỡ với tỉ lệ cơ, nói chung thấy họ bảo cứ giữ trọng lượng, chỉ là tăng giảm tỉ lệ giữa hai cái đó là khác hẳn.

Mà đúng như bác nói là theo được không kìa. Đoạn đốt mỡ đơn giản nhất là đi bộ, xe đạp và leo núi (tất cả đều tập máy) tầm 30-45 phút mà cả đám tập được chút muốn qua máy relax cơ hết là đủ hiểu.

Bởi nhiều khi cứ mở miệng chê người mẫu "suốt ngày éo làm gì ngoài tập gym với ăn sà lách" nhưng nghĩ cho kĩ cũng phải nể ý chí người ta.

 

[shltdn]

Bác Frankie nghe kể thì mình nghĩ là chưa nên theo Tabata , cơ không chịu nổi đâu , tập từ từ lên thôi
Tập hít đất với chạy bộ đi , cho tay với chân nó quen với vận động rồi hãy nghĩ tới mấy cái kia

 

[mozart_nht]

HN Off đê

 

[archimede]

Off trận vs West Brom? đợi Super Sunday đi

 

[Pocollo84]

Yeh bác, trước có hlv chỉ cho cách tập bụng để lên từng cơ thì họ an ủi "anh đừng có lo, sáu múi ai cũng có sẵn, chỉ là anh phải dọn lớp mỡ phía trên đi thì nó lộ ra thôi".

Sau đó thì về có coi mấy tấm hình về tỉ lệ mỡ với tỉ lệ cơ, nói chung thấy họ bảo cứ giữ trọng lượng, chỉ là tăng giảm tỉ lệ giữa hai cái đó là khác hẳn.

Mà đúng như bác nói là theo được không kìa. Đoạn đốt mỡ đơn giản nhất là đi bộ, xe đạp và leo núi (tất cả đều tập máy) tầm 30-45 phút mà cả đám tập được chút muốn qua máy relax cơ hết là đủ hiểu.

Bởi nhiều khi cứ mở miệng chê người mẫu "suốt ngày éo làm gì ngoài tập gym với ăn sà lách" nhưng nghĩ cho kĩ cũng phải nể ý chí người ta.

Mình có thằng bạn giảm từ 112kg xuống còn ~70 , giờ mở lớp giảm béo cho chị em. Có thằng khác thân hơn giảm từ 85 giờ loanh quanh 65 người đều đẹp cả. Hồi trước đi tập thể hình với chúng nó, tập xong 3 thằng rủ nhau đi ăn sáng, mình vào gọi phở bò 2 trứng quẩy kiếc bét nhè, 2 thằng mang theo 2 hộp nhựa gồm 1 trứng 1 chuối 1 táo. Bữa sáng nào cũng thế, thêm cốc sữa chua Da ua nữa. Ăn uống kiêng khem khổ vd, nghĩ bụng bảo may mà mình ko phải tạng béo ( max 85 dạo này cũng giữ ~ 75kg - cao 1m8 ). chứ ăn như chúng nó thì chịu, quá nể luôn

Dạo này ỉ 1 tuần 4 trận bóng đá 1 buổi tennis nên lười Gym, lúc nãy nói chuyện với a e mới nhìn lại bụng thì bèo nhèo quá, tay cũng mềm đi. Quyết định làm tí Tabata ở nhà hơi quá đà giờ đánh máy vẫn run tay ...

 

[shltdn]

Bác Pô còn chơi thể thao nên đỡ , gặp ai ko quen vận động cả tuần chưa hết nhức mỏi

1 tuần cũng 3 4 trận banh , ko biết ae trong box tt ở đâu giao lưu chơi

 

[teentitans12]

thế em 1m65 nặng có 50kg , tuần đá bóng 2 trận ,ăn uống đủ chất vc ra mà không lên cân là bị sao hả các bác

 

[Lincoln_Park]

do tạng người nó thế, muốn lên cân phải tập tạ nó mới có trao đổi chất để phát triển cơ bắp với mỡ.

 

[teentitans12]

đợt em đi tập gym 3 tháng , cung thầy người đô đô lên mà cân vẫn thế , éo hiểu co bi suy dinh dương k nữa T_T