EPL 2015- 2016 => Chào mừng tân vương Leicester City.

giahuypro · 14/10/15

mấy bác dạng người khó hấp thụ , và chuyển hóa nhanh . Không còn cách nào để cải thiện hiệu quả hơn bằng việc vừa kết hợp ăn uống và vừa kết hợp tập luyện gym đâu . Đừng nghe mấy ông nói mà cứ ngày 3 bữa KFC , húp cơm trứng ban đêm =))

chả bao giờ đem lại kết quả đâu =))

mỗi người một cơ địa :))

Câu hỏi của những người kiểu thế này là , ăn ra sao và tập thế nào để lên kg :))

Chứ ăn cái gì nhanh béo thì , nói thật về ăn như họ , thậm chí gấp đôi gấp ba cũng chả lên tẹo nào , có chăng là tích mỡ vùng bụng lên thêm đc kg , còn tay chân ngực vai vẫy tong teo

[N.K] Scorp · 14/10/15

Đúng vòng này nghỉ có khác, vào topic bóng đá mà toàn là chạy bộ với tăng cân @.@

SwordMasterDT · 14/10/15

teentitans12 nói:
ăn gi béo nhanh the cac bac , em 1m65 50kg mà đã thấy tong teo lắm r

Chả hiểu sao, hồi vào năm nhất bị nổi nốt đỏ đầy người, 2 tháng mới hết hẳn, 2 tháng đó lên 5kg.

I_M_TOMMY · 14/10/15

Nhắc đến chạy hồi cấp 3 lại nhớ thằng bạn Dancer chạy 2.4km 8 phút hơn ... mịa mình đang hùng hục chạy tự nhiên thấy nó chạy từ đằng sau tưởng mới vượt ra là nó bỏ xừ nó 1 vòng rồi ...

OriginalSin · 14/10/15

rip hà lan

euro ko có flying dutchman :(

Ice[bn] · 14/10/15

giahuypro nói:
mấy bác dạng người khó hấp thụ , và chuyển hóa nhanh . Không còn cách nào để cải thiện hiệu quả hơn bằng việc vừa kết hợp ăn uống và vừa kết hợp tập luyện gym đâu . Đừng nghe mấy ông nói mà cứ ngày 3 bữa KFC , húp cơm trứng ban đêm chả bao giờ đem lại kết quả đâu mỗi người một cơ địa

Câu hỏi của những người kiểu thế này là , ăn ra sao và tập thế nào để lên kg Chứ ăn cái gì nhanh béo thì , nói thật về ăn như họ , thậm chí gấp đôi gấp ba cũng chả lên tẹo nào , có chăng là tích mỡ vùng bụng lên thêm đc kg , còn tay chân ngực vai vẫy tong teo

ngày 3 bữa kfc mai mốt phát tùm lum bệnh nữa, dễ nhất là thấy béo phì, tứ chi bải hoải

Frankie · 14/10/15

Kể cũng hay thật, thằng Anh vốn bị troll là đá chỉ đc cái to mồm, ít tài năng trẻ... vậy mà đồng loạt thắng toàn tập vòng loại và cho ra lò hẳn một dàn lứa trẻ ngon (tuyển Anh trẻ U21, U19 cũng có nhiều đứa triển vọng lắm).
Trong khi đó Hà Lan vốn đc coi là rất chú trọng đào tạo tài năng thì lại thất bại toàn tập, lứa sau nghèo tài hơn lứa trước.
Nhìn chung chắc ăn nhau cái thời, thời ai ng đó đến.

P/s: Ngoài Bỉ, Anh ra bọn Pháp cũng có dàn trẻ ngon, điểm chung đều là dàn cầu thủ da màu, to cao, trẻ khỏe và có giá trị chuyển nhượng cao ngất ngưởng (Pogba, Varane, Zouma, Imbula, Martial, Mangala, Lacazette...v.v...).

Haotakua · 14/10/15

teentitans12 nói:
ăn gi béo nhanh the cac bac , em 1m65 50kg mà đã thấy tong teo lắm r

Ra tiệm thuốc bắc hỏi thuốc Đại Bổ Hoàn, loại viên nan 1 hủ 30 viên giá hơn 100k, hộp màu vàng, xuất xứ Malaysia

Thuốc này kích thích vị giác, dùng cái này 1 ngày 1 viên sáng sớm thức dậy trước khi ăn sáng, uống vào ăn xé gió, từ 53kg sau gần 2 tháng lên gần 80kg, ta uống liên tục được 1 tháng rưỡi thì nghĩ vì lên kg dữ quá, giờ giảm xuống còn đc 75kg

teentitans12 · 14/10/15

Haotakua nói:
Ra tiệm thuốc bắc hỏi thuốc Đại Bổ Hoàn, loại viên nan 1 hủ 30 viên giá hơn 100k, hộp màu vàng, xuất xứ Malaysia

Thuốc này kích thích vị giác, dùng cái này 1 ngày 1 viên sáng sớm thức dậy trước khi ăn sáng, uống vào ăn xé gió, từ 53kg sau gần 2 tháng lên gần 80kg, ta uống liên tục được 1 tháng rưỡi thì nghĩ vì lên kg dữ quá, giờ giảm xuống còn đc 75kg

E ăn nhiều chứ k phải ăn ít mà ko lên cân. Ăn bua nao cug 3 4 bát. An vặt cung nhiều. An sáng thì kbg bỏ :((

uống bn thuoc giup an ngon rồi mà vẫn thế đù má. Người xương cổ tay cổ chân đã bé r lại còn khó lên cân. Đen vồn

heoconbusua · 14/10/15

^ Có khi nên đi tẩy giun đi :))

zitan181 · 14/10/15

Đi gặp mấy cha bác sĩ dinh dưỡng thử đi, nhờ họ tư vấn, chớ hỏi chi trên này.

rongdoVN · 14/10/15

teentitans12 nói:
E ăn nhiều chứ k phải ăn ít mà ko lên cân. Ăn bua nao cug 3 4 bát. An vặt cung nhiều. An sáng thì kbg bỏ uống bn thuoc giup an ngon rồi mà vẫn thế đù má. Người xương cổ tay cổ chân đã bé r lại còn khó lên cân. Đen vồn

tui cũng như ông , tay chân đã nhỏ mà còn ốm , mặt thì càng lúc càng hốc hác , biết bao giờ mới lên 58-63 kg đây :sosad:

heoconbusua nói:
^ Có khi nên đi tẩy giun đi

giun vẫn tẩy 4-6 tháng 1 lần ...

Seta Kenji · 14/10/15

teentitans12 nói:
E ăn nhiều chứ k phải ăn ít mà ko lên cân. Ăn bua nao cug 3 4 bát. An vặt cung nhiều. An sáng thì kbg bỏ uống bn thuoc giup an ngon rồi mà vẫn thế đù má. Người xương cổ tay cổ chân đã bé r lại còn khó lên cân. Đen vồn

Bây giờ thanh niên ăn theo như mình thử xem nhé.

Sáng: Phở + 1 chén trứng gà + 1 cốc sữa đậu nành/cafe sữa gì đấy.
Trưa: 1 chén cơm + càng nhiều rau và thịt càng tốt (thịt thì gà hay bò gì đấy, tùy chú)
Xế: 1 trái táo/bơ... nói chung là trái cây, thứ gì cũng được + 1 muỗng bơ đậu phộng.
Tối: Y chang như buổi trưa.

Ăn thì phải kết hợp với tập, tập thì search mấy cái calisthenics mà tập. Kg tập cardio lúc này nhé.

giahuypro · 14/10/15

nói rồi kiểu người thế ăn thôi ko lên kg nỗi đâu , phải vừa ăn vừa có giáo án tập luyện nữa , đúng như bác trên nói ko tập cardio lúc này , và mỗi 1 buổi tập chỉ tập tầm 45 phút thôi , tránh trường hợp nhiều ông cứ tưởng tập càng nhiều càng tốt , tập tới đốt luôn cả cơ :))

Haotakua · 14/10/15

Mỗi người mỗi cơ địa, ai chỉ cách nào thì thử hết đi, có khi cách này ko đc thì cách khác lại đc

archimede · 14/10/15

Gầy tập cardio cũng được nhưng ít thôi, như mình đạp xe quanh hồ đơn giản, sáng ra phê lắm :4cool_beauty:

K tập tí nào thì làm dek có sức mà gym gủng, nói chung vẫn phải tập thể lực một tí :))

Còn chạy thì ông thangcb hay gì ấy hồi trước kêu là ăn nhiều để bù lại calo thì cx được, cơ mà mình thấy ăn k đc thì khỏi chạy. Hè thì bơi, mà b h mùa đông cmnr

Mình là mình có tăng đc cân nên ms tư vấn nhé. Thêm cái nữa là các bác phải sống thoải mái k bị stress nhiều, ăn ngon ngủ yên k thì phờ phạc lắm. Bác sĩ dinh dưỡng thì hồi bé đi ầm ầm thôi nhưng toàn kê đơn thuốc giúp ăn nói chung cũng k thấy hiệu quả lắm :9cool_canny:

Mà box này là box Thể Thao mà, mấy cái này phải bàn ở đây mới đúng ý chứ =))

mozart_nht · 14/10/15

con trai tránh xa những ttứ gì liên quan tới đậu nành đi nhé.

Pocollo84 · 14/10/15

mozart_nht nói:
con trai tránh xa những ttứ gì liên quan tới đậu nành đi nhé.

Ko đáng sợ như mọi người nghĩ đâu.

teentitans12 · 14/10/15

Seta Kenji nói:
Bây giờ thanh niên ăn theo như mình thử xem nhé.

Sáng: Phở + 1 chén trứng gà + 1 cốc sữa đậu nành/cafe sữa gì đấy.
Trưa: 1 chén cơm + càng nhiều rau và thịt càng tốt (thịt thì gà hay bò gì đấy, tùy chú)
Xế: 1 trái táo/bơ... nói chung là trái cây, thứ gì cũng được + 1 muỗng bơ đậu phộng.
Tối: Y chang như buổi trưa.

Ăn thì phải kết hợp với tập, tập thì search mấy cái calisthenics mà tập. Kg tập cardio lúc này nhé.

E đang đi tập gym rồi. E ăn cung như này đó. Thậm chi con nhiều hơn :((

.
Đi tập nên uống bột nhiều cacbobhidrat hay proteib ha cac bac.
Em đi tập cung chỉ 45-60p.
Bị cái kén ăn. Lục phu ngũ tạng + mỡ là k chén đc. Đa số chi an thịt bò thôi.
Em đây. Nhìn có sida k cac bác :))

đấy là đi tập còn to lên tí. Cổ tay bé vc giống bố khổ :((

ren_moka · 14/10/15

Chú teen nhìn cũng đô mà chỉ có 50 cân thôi à, kiểu này chắc nhẹ xương rồi :))

EPL 2015- 2016 => Chào mừng tân vương Leicester City.

The Pride of Hiigara

Fade to Black...

Dragon Quest

Mega Man

Mr & Ms Pac-Man

T.E.T.Я.I.S

Mr & Ms Pac-Man

You Must Construct Additional Pylons

Mario & Luigi

シェンムー Ryo Hazuki

T.E.T.Я.I.S

Space Marine Doomguy

Donkey Kong

The Pride of Hiigara

You Must Construct Additional Pylons

Red, Pokémon champion

<b style="color:#0000ff">Blue is the colour</b>

<b><font color="Green">Super Namek </font></b>

Mario & Luigi

The Warrior of Light