Thể dục

Cho hỏi cách tăng cân nhanh với. Em cao 1m68 nặng 52 cân. Người còm nhom. Làm thế nào để béo lên đây. Em không ăn đc thịt mỡ, sáng đi học sớm không ăn sáng :))
 
ăn sáng đầy đủ, chỉ có trưa ăn hơi ít và tối thì quất 1 đống + ít tập thể dục, vẫn gầy (1m63, 42kg =(( siêu gầy) muốn cao hơn (17 tuổi rồi, chẳng biết lên được phân nào ko) và mập hơn nhưbg ko biết cách, sư phụ nào chỉ điểm giúp với, xin cảm mơn và hậu tạ :-*
 
Ăn chuối vô. :), xúc 2 quã trứng 1 ngày, sẽ thấy liền kết quã. :|

This forum requires that you wait 90 seconds between posts. Please try again in 3 seconds.
 
ăn chuối thì có thể (mà chuối xanh hay chuối vàng?) còn trứng thì 2 quả/ngày thì hơi gay, sợ mama ko cho (1quar/ngày thì có thể đc)
 
hút thuốc lào,thuốc lá đi bạn ơi...nói thì nhiều người o tin+bảo mình xui dại nhưng sự thật nó là như thế,mình nặng 60kg bỏ thuốc lào,lá 2 tháng nó lên 66kg hút lại 1 tháng lại xuống còn 59kg ~60kg này,bạn xưa nay ko thuốc lào,là bây h hút đảm bảo xuống cân cực nhanh,xuống đến mức cân vừa ý rồi thì bỏ rồi ép cân...peace!:>
 
Drenthe nói:
hút thuốc lào,thuốc lá đi bạn ơi...nói thì nhiều người o tin+bảo mình xui dại nhưng sự thật nó là như thế,mình nặng 60kg bỏ thuốc lào,lá 2 tháng nó lên 66kg hút lại 1 tháng lại xuống còn 59kg ~60kg này,bạn xưa nay ko thuốc lào,là bây h hút đảm bảo xuống cân cực nhanh,xuống đến mức cân vừa ý rồi thì bỏ rồi ép cân...peace!:>
Click to expand...

Hút thuốc tăng cao khả năng mắc 1 số bệnh ung thư, đặc biệt ung thư phổi.[-X
 
tớ k có khùng khi chỉ vì giảm cân mà rước mấy thứ có hại về làm ảnh hưởng người thân và cả bản thân mình
 
her,her,luyện võ,đứng tấn nhìu thì miễn mấy cái khoản đó,theo tui bác nào còn độc thân thì cứ luyện võ,luyện nhìu mấy cái khoản gái gú thì giảm.:))
 
darkwolf nói:
chú chụp 1 tấm toàn thân ở hiện tại rồi show lên đây.
sau đó áp dụng phương pháp vừa nêu ở trên để train.
sau 3 tháng show lại body cho ae chiêm ngưỡng :>
xem như là 1 chương trình thực nghiệm nho nhỏ :-"
Click to expand...
Sau 1 tháng test mệt mỗi, tớ đã giảm từ 103 - 93 ký, hình thì không có nhưng đảm bảo cách của tớ là tốt :>.
P/S: Giảm cân không nổi thì làm cơ thể to ra đi :)).
 
ủa, bộ nhiêu đó tuổi rồi mà cấu trúc xương vẫn có thể thay đổi à :)
ai giúp giùm em cách tăng cân với :((
bữa h cữ quất khoảng 6 trái chuối/ngày (định nâng lên 10 trái)
 
Đúng là cuộc đời, kẻ ăn k hết ng lần k ra =))

Em 1m7 nặng có 51kg, đang muốn thêm 9kg nữa mà ăn mãi vẫn 51-52kg =))
 
chả hiểu sao anh dark lại cứ fình ra nhỉ =.="
 
1m75 thì 80 kg đâu có béo lắm nhỉ? Bác muốn giảm béo thì dễ lắm uống 1 tách cà phê nguyên chất trước khi vận động nó burn chất béo dữ lắm. Chú ý caphe đắng không đá không đường không sữa gì hết nhá.
 
cả tuần rồi có tập chăm chỉ hôk mập :D

vừa rồi có vào HCM 2 ngày, nhưng hôk có số phone của mài + cập rập quá nên hôk cù rủ ra caf đc -.-" để dịp sau vậy >"<

về nhà đc 1 hôm thì h` mưa gió sụt sùi tiếp -.-"
thế là ở nhà nhảy dây vậy :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top