Zing for speed-♪winter♪

[mrkleven]

gì, 10pts cho một quả bom gay
nếu đã lên dự án thì chúc mi toàn mạng trở về

 

[nướcđá7A3]

bơn 3 chân tính chơi luôn game thống lĩnh à, 1 ngày bỏ bao nhiêu vu đó

 

[▲►▼◄▲]

Chào các bạn, ta vừa đi hiit về .

 

[BibiF]

năng bao nhiêu kb mà hiit vậy sịp?
mình muốn mua sữa uống mà không có tiền

 

[nướcđá7A3]

hiit là rì

 

[▲►▼◄▲]

^ Ta hiện đang 1m78, 78kg, chạy hiit theo bài này http://webthehinh.com/forums/t14638/ ( Tuần 4 )

 

[Nhim_gepah]

ta chỉ tạ thôi ko chơi hiit vì ta đang bulk cơ

 

[▲►▼◄▲]

^ Body ngươi như nào, cho ta coi ảnh đê .

 

[nướcđá7A3]

huhu ta vừa mập vừa lười chạy buổi sáng, làm sao đây

 

[khánh3chân]

bơn 3 chân tính chơi luôn game thống lĩnh à, 1 ngày bỏ bao nhiêu vu đó

có khi chả bỏ đồng nào đâu
mà cái acc TV ngày xưa quên xừ pass rồi, lv 48 set ava tím + Khuynh Thành cao

 

[Nhim_gepah]

^ Body ngươi như nào, cho ta coi ảnh đê .

số đo 3 vòng của ta 104-82-95

 

[010203]

tên 5 sịp có bài tập nào đốt mỡ , nhưng vận động tại chổ ko -hiện giờ ko thể chạy đc nữa rồi
mà người mình quái thật , bao nhiu mỡ nó dồn vào đùi + mông :'>

 

[Nhim_gepah]

tabata nào ... tập tại chỗ rất tốt cho sức khoẻ, lại chỉ tốn có 4 phút mỗi ngày http://webthehinh.com/forums/t8481/ đây là link tham khảo, ta đang tập cái này đấy

 

[nướcđá7A3]

có khi chả bỏ đồng nào đâu
mà cái acc TV ngày xưa quên xừ pass rồi, lv 48 set ava tím + Khuynh Thành cao

không đóng thì xác định ráng lên đồ ở alpha không lên nổi thì đừng nên chơi tiếp game này khi nó bắt đầu nạp card

à quên nếu may mắn nạp ít thì sẽ gôm đồ ở chợ quay sổ số

 

[010203]

cái TABATA đó cũng đang nghiên cứu !
À mà cho hỏi 1 ngày ăn 12 cái trứng + rau + ít cơm (khoảng 1/2 chén 1 bữa) đc ko nhỉ
sợ ăn trứng nhìu hại gan thận

 

[Nhim_gepah]

ăn trứng nhiều thì ok nhưng bỏ cái lòng đỏ ra ... lòng đỏ có nhiều clorestron ko tốt cho máu,còn ăn nhiều lòng trắng bổ sung chất đạm, một ngày chỉ nên ăn 2 cái lòng đỏ là đẹp ... mà mi đang ăn kiêng à

 

[010203]

ừ - đang ăn kiêng !
Đang lên cái lịch tập tạ nữa

 

[▲►▼◄▲]

12 quả trứng WTF ngày mình 2 quả thôi mà mẹ mình toàn bảo "Người ta lói 1 tuần chỉ nược ăn tối đa 2 quả trứng", phát mệt

 

[Nhim_gepah]

ăn tối đa 2 quả là sợ cloresteron trong máu cao đấy, cứ bỏ lòng đỏ ra mà ăn vô tư ... ta thì cứ ra tiệm phở mua lòng trắng về sau đó ăn dần

@ 123 : mi ăn kiêng theo kiểu truyền thống à

 

[010203]

còn kiểu nào khác à
Đừng nói là cái kiểu tập gần chết để giảm cân ấy nhé